English
Polski
Русский
Українська
Беларускую
Český
Български
Slovenský
Srbija
Latvija
Lietuva
Slovenija
Bosna i Hercegovina
Hrvatska
Ελληνικά
Española
Italiano
Eestlane

Jaka temperatura w domu jest najlepsza dla zdrowia?

3/08/21


Powrót

Wpływ temperatury na nasze samopoczucie jest ogromny. Wydajna praca, prawidłowy sen, dobry nastrój – warunki termiczne użytkowanych pomieszczeń oddziałują na to wszystko. To, jaka temperatura panuje w domu, decyduje o tym, jak się czujemy. Co więcej, odpowiedni bilans cieplny domów i mieszkań wspiera zdrowie układu oddechowego, układu krążenia, a także warunkuje energię życiową człowieka. Komfort cieplny w domach, które nie są ani nadmiernie przegrzewane, ani wychładzane do zbyt niskich temperatur, zmniejsza naszą zachorowalność w szczególności na nieżyt górnych dróg oddechowych.

Zdrowie zaczyna się w domu

Oprócz dobrej wentylacji, dużej dawki światła dziennego, odpowiedniej wilgotności, a także właściwych warunków snu, równowaga cieplna to kluczowa cecha komfortowego domu.

Dlaczego tak się dzieje?

Ponieważ dom to najbliższe człowiekowi środowisko, miejsce „ładowania akumulatorów”. W ostatnim czasie w domu bardzo często również pracujemy – a więc od panujących w nim warunków zależy nasze funkcjonowanie w wymiarze społecznym i psychologicznym. Chodzi już nie tylko o komfort cieplny, ale o komfort codziennego życia. Innymi słowy, gdy temperatura pomieszczeń jest dostosowane do ich funkcji – odpowiednia w pokoju dziennym, łazience, sypialni itd. – lepiej się czujemy i efektywniej korzystamy z przestrzeni domowej. Jaką temperaturę ustawimy w pokojach, zależy od naszych potrzeb.

Niesprzyjający mikroklimat panujący w budynkach obniża nie tylko samopoczucie dorosłych, ale i kondycję psychofizyczną dzieci, które częściej chorują, a także gorzej przyswajają wiedzę.

Do tego dochodzi zmiana naszego stylu życia w ostatnich latach – coraz mniej czasu spędzamy na powietrzu, coraz więcej w budynkach, w których relaksujemy się, prowadzimy życie towarzyskie i zawodowe.

Trudna sytuacja epidemiologiczna na świecie, z którą mierzymy się od półtora roku, dodatkowo podkreśla wagę argumentów mówiących o zmianie stylu życia ludzi w stosunku chociażby do ubiegłego stulecia. Faktem jest, że spędzamy w pomieszczeniach zdecydowanie więcej czasu niż dawniej. Temperatura wnętrz siłą rzeczy musi na nas wpływać w podobnym stopniu, w jakim wpływa pogoda czy warunki atmosferyczne; wspomaga lub utrudnia naturalną aktywność. Przebywając w domach przez długie godzinny, przez całe dnie, powinniśmy zadbać o to, aby ich mikroklimat był dla nas jak najbardziej korzystny.

Jaka temperatura w poszczególnych pomieszczeniach?

Trzeba zacząć od tego, że temperatura w domowych wnętrzach powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb mieszkańców. Aczkolwiek pewne zasady dotyczą wszystkich.

Komfort cieplny wnętrz rządzi się swoimi prawami i jest ściśle związany z fizjologią ludzkiego organizmu. Warto znać złoty środek. Z jednej strony długotrwale panujące niskie temperatury (uważa się, że poniżej 18℃) powodują wychłodzenie organizmu, spadek efektywności oraz wyższą podatność na infekcje. Z drugiej strony temperatura pomieszczeń użytkowych powyżej 21℃ sprawia, że zaczynają nam wysychać błony śluzowe dróg oddechowych i spojówki, co również obniża odporność na infekcje i stwarza warunki do rozwoju alergii, astmy. Przegrzanie sprzyja także zaburzeniom koncentracji, wzmożonemu poceniu się (czyli utracie elektrolitów), a nawet problemom kardiologicznym.

Jaka temperatura jest optymalna? W pokoju dziennym/biurze to ok. 20℃. Przy takich parametrach grzewczych z reguły czujemy się najlepiej, jesteśmy najbardziej skupieni, pełni wigoru, a co za tym idzie, produktywni. Temperatura powyżej 21℃ (do 25℃) sprawdzi się co najwyżej w łaziance podczas kąpieli.

W kuchni z zasady temperatura powinna być niższa niż w pokoju dziennym (pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywamy), gdyż systematycznie ją dogrzewamy gotując posiłki. Wydaje się więc, że 19℃ to tutaj temperatura optymalna.

Nasze zadowolenie z pewnością zwiększa także świadomość, że budynek jest neutralny dla środowiska naturalnego oraz energooszczędny. Lubimy wiedzieć, że nasz dom nie zanieczyszcza przyrody, cenimy fakt, że jest ekonomiczny, że przynosi oszczędności w domowym budżecie. Te czynniki podnoszą też prestiż i poprawiają społeczną ocenę gospodarstw domowych.

Odpowiednia temperatura = zdrowy sen

Sen to podstawowa fizjologiczna potrzeba organizmu, bez której człowiek nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Dlatego temperatura pomieszczenia, w którym śpimy to kolejny ważny aspekt tematu.

Regenerujący sen jest na wagę złota – przywraca energię, pomaga uniknąć chorób – ale, wbrew pozorom, jego higiena wymaga spełnienia odpowiednich warunków.

Co wpływa na zdrowy sen?

  • temperatura pomieszczenia
  • wywietrzona sypialnia
  • właściwe zaciemnienie
  • sprzyjający wyciszeniu wystrój

Przyjmuje się, że temperatura idealna do snu to 17-19 ℃, czyli niższa niż dla aktywności, które podejmujemy w ciągu dnia. W sypialni powinno być odczuwalnie chłodniej niż w salonie.

Warto o tym pamiętać, ponieważ przegrzewając pomieszczenie, w którym śpimy, zmuszamy organizm do uruchamiania mechanizmu termoregulacji. Wzrasta krążenie krwi, a ciało się oblewa potem. Koncentrując się na ciągłym schładzaniu, nasz organizm nie wypoczywa tak, jak powinien. Śpimy płytko, niespokojnie. Rano budzimy się mokrzy, osłabieni, z obniżonym refleksem i nikłą chęcią do działania. Ale nie tylko „cieplarniane” warunki obniżają jakość snu. Niekorzystne skutki pojawiają się także w przeciwnej sytuacji. Gdy w sypialni jest zbyt zimno, budzimy się zmarznięci, z katarem i bólem gardła.

Teoria a rzeczywistość

Pomimo że wskazane wartości temperatury dla poszczególnych pomieszczeń w domu wydają się uniwersalne i dobrze uśrednione, optymalna temperatura do pracy, kąpieli, snu dla każdego może być inna. Odczuwanie ciepła jest kwestią bardzo indywidualną.

Na odczuwanie temperatury może wpływać wszystko: wiek, płeć, stan zdrowia, emocje, nasze samopoczucie danego dnia. Z tego względu, żeby dopasowywać do siebie pracę ogrzewania, warto wyposażyć dom w nowoczesne systemy sterujące.

Pokojowe regulatory temperatury, listwy sterujące, siłowniki, inteligentne głowice grzejnikowe – oto urządzenia zapewniające największą kontrolę nad parametrami grzewczymi. Przypilnują, jaka temperatura zapanuje w domu.

Przypomnijmy, spośród warunków mieszkaniowych wpływających na zdrowie i samopoczucie człowieka, najistotniejsze są: jakość powietrza, temperatura i wilgotność. Na wszystkie te czynniki możemy pozytywnie wpłynąć inwestując w nowoczesne technologie skierowane do branży budowlanej i instalacyjnej.

SALUS Controls: zdecyduj jaka temperatura zagości w Twoim domu

Systemy sterowania ogrzewaniem SALUS Controls pozwalają na łatwą zmianę parametrów grzewczych w zależności od pory dnia, aktywności mieszkańców czy przeznaczenia danego pomieszczenia. Dzięki nim możemy także ograniczać ogrzewanie pomieszczeń nieużywanych albo obniżać temperaturę w pokojach, kiedy przez dłuższy czas przebywamy poza domem, co się przekłada na mniejsze zużycie paliwa grzewczego.

Regulatory temperatury oraz pozostałe elementy systemów sterujących są bardzo elastyczne. Indywidualne sterowanie temperaturą pomieszczeń pozwala w łatwy i szybki sposób wpływać na klimat domu: tam, gdzie trzeba, jest cieplej, a tam, gdzie trzeba, jest chłodniej. Jednak w sytuacji, gdy nasze potrzeby nagle się zmienią, np. chcemy, aby to w sypialni, a nie w salonie, było cieplej, bo jesteśmy przeziębieni i leżymy w łóżku – kliknięciem w aplikacji mobilnej zmieniamy dotychczasowe ustawienia. Algorytmy sterujące dostosują temperaturę do nowych wskazań.

Serią produktów, którą warto szczególnie się zainteresować jest linia SALUS Smart Home, umożliwiająca nie tylko sterowanie ogrzewaniem, ale i stworzenie inteligentnego domu według osobistych preferencji.

Z czego się składa SALUS Smart Home?

W skład inteligentnego systemu wchodzą urządzenia, które umożliwiają kontrolę i regulację temperatury indywidualnie w każdym pomieszczeniu z dowolnego miejsca na świcie (przez Internet). Pozwalają też na sterowanie pracą kotła, pompy CO, CWU lub innego urządzenia grzewczego/chłodzącego. Obok zasilanych napięciowo lub bateryjnie regulatorów temperatury seria obejmuje:

  1. bramkę internetową UGE600 (wszystkimi podłączonymi do niej urządzeniami można sterować poprzez aplikację mobilną)
  2. listwy KL08RF i KL04RF (moduł rozszerzający) do sterowania ogrzewaniem/chłodzeniem płaszczyznowym
  3.  bezprzewodowe głowice termostatyczne TRV
  4. moduły sterujące
  5. Smart Plugi (pozwalające na sterowanie urządzeniami o mocy do 3600W)
  6. czujniki: otwarcia okna/drzwi, zalania, dymu, ruchu

Konfiguracja, proces parowania oraz wiązanie ze sobą urządzeń w aplikacji internetowej jest łatwe i intuicyjne. SALUS Smart Home to jeden z najprostszych w obsłudze, najsprawniej działających systemów dostępnych na rynku.

Dlaczego sterowanie ogrzewaniem to rozwiązanie bez którego dom nie może być ekonomiczny i nowoczesny?

Ponieważ tylko dzięki inteligentnemu sterowaniu instalacją grzewczą zyskujemy:

  • zmniejszenie kosztów ogrzewania
  • dopasowanie temperatury do funkcji pokoi oraz bieżących potrzeb użytkownika
  • wygodną regulację urządzeń za pomocą prostych w obsłudze sterowników, aplikacji internetowych
  • możliwość automatycznego zarządzania pracą kotłów, pomp
  • uruchamianie i zarządzanie instalacją ogrzewania także poza domem (przez Internet)
  • mniejszą emisję szkodliwych składników do atmosfery

Reasumując, inteligentne systemy sterowania ogrzewaniem przynoszą domownikom same korzyści. Rozkład temperatur dostosowany nie tylko do stylu życia, ale i potrzeb organizmu jest dla nas zbawienny w każdym wymiarze: zdrowotnym, psychologicznym, społecznym i zawodowym.

Kontakt
Podejmij współpracę

Dane teleadresowe


Kontakt

+48 (32) 700 74 53

pon.-pt.: 800-1600


Wsparcie techniczne

+48 (32) 750 65 05
serwis@salus-controls.pl


pon.-pt.: 800-2000
sobota: 800-1400

InstalatorUżytkownikDeweloper




Salus

Dystrybutor marki SALUS Controls:
QL CONTROLS Sp. z o.o., Sp. k.

ul. Rolna 4, 43-262 Kobielice,
woj. śląskie, PL,
NIP: 638 180 68 25,
KRS: 0000440955,
biuro: +48 32 700 74 53,
serwis: +48 32 750 65 05,
fax: +48 32 790 44 85

image/svg+xml





© QL CONTROLS 2020 / All Rights Reserved